感冒、咳嗽……绍兴医生提醒年轻人不要硬扛“秋冻”

连日来，绍兴市柯桥区凉意渐浓，昼夜温差显著，街头随处可见“乱穿搭”的市民。换季当口，绍兴市柯桥区中医医院中医科门诊也迎来一拨受凉的患者——不少年轻人因盲目选择“秋冻”导致感冒、咳嗽、肠胃不适。

“医生，我平时身体挺好的，就是早晚骑电瓶车没披外套，这两天嗓子疼、流清鼻涕，晚上还咳得睡不着。”日前，一位20多岁的年轻患者走进中医科诊室。接诊的柯桥区中医医院中医科主任胡慧良经过问诊后明白了情况：“你这不是体质差，是把‘秋冻’当成‘挨冻’了。”

“春捂秋冻，不生杂病”是老话，但胡慧良发现，很多市民理解存在偏差。“秋冻的本意是初秋时节，让皮肤和毛孔适度感受微凉，帮身体慢慢适应气温下降，锻炼耐寒能力，为过冬做准备。但绝不是气温降到十几摄氏度还穿短袖、露脚踝，甚至淋雨吹风。”

他解释，当气温持续低于18℃时，人体抵抗力会明显下降，这时候再“冻”，风寒之邪就容易乘虚而入。“我们科最近接诊的受凉患者，一半以上都是因为早晚不注意添衣，或者骑车时不穿外套。”

胡慧良提醒，以下几类人群换季时一定要多穿：第一类是老年人和儿童，体温调节能力弱，一冻就容易引发呼吸道感染；第二类是心脑血管病患者，寒冷刺激会让血管收缩、血压波动，有诱发心梗、脑卒中的风险；第三类是哮喘、慢阻肺、过敏性鼻炎患者，冷空气一激就喘；第四类是脾胃虚寒者，一凉就腹胀、腹泻；第五类是体质虚寒、常年手脚冰凉的年轻人，这类人现在越来越多，很多是夏天贪凉吹空调、吃冷饮落下的病根。他特别提到，柯桥不少中老年慢性病患者有“春捂”习惯，但往往忽略“秋冻”的危害。“有高血压的叔叔阿姨，春捂可以，秋千万别冻。”

胡慧良还指出，不少人秋天常犯的错，是上半身裹得严严实实，脚脖子却露着风。“寒从脚起，也从颈后入。我总结了一个简单的口诀：秋冻冻上身，春捂捂下身。换季时，脖子后颈、腰腹肚脐、脚踝双脚这三个部位一定要护住。尤其是骑电瓶车上班的年轻人，膝盖和脚踝最容易受凉，最好戴护膝或穿长裤。”

此外，针对部分夏天贪凉导致寒湿的人群，他建议在医生指导下用中药辨证调理，或抓住秋季做督脉灸、艾灸，把阳气慢慢补回来。日常生活中可以早晚用温水泡脚10分钟，或将八段锦中“两手托天理三焦”的动作每日做两遍，微出汗即停，别大汗淋漓后再吹风。

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