怎么感觉吃的又不多，但还是一直在长胖，比如早上吃碗面，中午吃小半碗米饭，晚上不吃米饭，吃菜，但菜吃到饱的，饭后吃点水果，平时零食吃的也不多，偶尔买点小甜品，几天买一下的那种，水也喝的挺多的，咋还一直在长胖，我看别人吃的比我多都还挺瘦的，是不是代谢太慢的原因，要不要去看个中医
如果是年纪大了，新陈代谢是比年轻人慢的
我看你吃的就不少，早上和中午都是高碳水，晚上吃菜又要吃到饱，饭后又要吃水果，水果里都是果糖，还得吃小甜品，热量炸弹。一点看不出像是在减肥，怎么瘦的下来
其实你吃的一点也不少，是你认为的不多而已，不胖才怪
每餐两个鸡蛋 一杯牛奶
主要是现在的人运动量小。我年轻的时候，每餐两大碗饭，就是不会胖，很想让自己胖点，就是不胖，因为，那个时候，白天工作了一天，下班后还要去田地里劳动。现在，每餐半小碗饭，一不小心，又增重，虽然每天早晚走路，但是，也就运动了两个小时。所以，主要原因是运动量小。
忘了说，每天晚上还要跳绳跑步运动大半个小时
你这种叫做越饿越胖，越吃越瘦。你每天都吃胞了反而不会发胖了。
回 第2楼(余快肥)的帖子 余快肥:我看你吃的就不少，早上和中午都是高碳水，晚上吃菜又要吃到饱，饭后又要吃水果，水果里都是果糖，还得吃小甜品，热量炸弹。一点看不出像是在减肥，怎么瘦的下来 (2026-08-28 14:35)
我就觉得奇怪别人也这样吃，也不胖了啊，我是一直在长胖
菜吃到饱........
你可以试着把中午那餐减掉，两餐之间间隔12小时，坚持一礼拜，估计有效果
看你的量一般，关键是菜的内容，是否高盐高糖高油。很多时候蔬菜的热量不比荤菜少，什么地三鲜啊蛋黄南瓜啊肉末茄子啊，都是油里走过的，一口的热量搞不好比一块肥肉都多。年龄大了，代谢慢是一个方面，你还是运动的，多半就是吃的问题了
水果下午三点前吃，晚上不建议再吃含糖食物
回 第11楼(qazx147)的帖子 qazx147:你可以试着把中午那餐减掉，两餐之间间隔12小时，坚持一礼拜，估计有效果 (2026-08-28 15:15)
下次试试
回 第12楼(烨姝)的帖子 烨姝:看你的量一般，关键是菜的内容，是否高盐高糖高油。很多时候蔬菜的热量不比荤菜少，什么地三鲜啊蛋黄南瓜啊肉末茄子啊，都是油里走过的，一口的热量搞不好比一块肥肉都多。年龄大了，代谢慢是一个方面，你还是运动的，多半就是吃的问题了 (2026-08-28 15:28)
就是说啊，我也没想瘦到多少多少的，只是想不胖而已
回 第14楼(古灵1954)的帖子 古灵1954:水果下午三点前吃，晚上不建议再吃含糖食物 (2026-08-28 15:33)
主要是平时都在上班，白天都没怎么吃，就是晚上想好好休息，吃点自己喜欢的
跟我来种菜，明天我需要翻地，早上6点必须到，一段时间下来保证你瘦下来。
回 第18楼(钢铁侠8)的帖子 钢铁侠8:跟我来种菜，明天我需要翻地，早上6点必须到，一段时间下来保证你瘦下来。 (2026-08-28 15:49)
在哪？发个位置。我来帮你种
至少有三十年的种菜技术。
回 第19楼(涨一湖大潮)的帖子 涨一湖大潮:在哪？发个位置。我来帮你种 (2026-08-28 15:52)
哈哈哈，你我不敢叫你啊。我种菜技术很差的，时不时的经常性问傍边种菜的老农。
回 第20楼(涨一湖大潮)的帖子 涨一湖大潮:至少有三十年的种菜技术。 (2026-08-28 15:53)
佩服，佩服。我只有三年。
回 第21楼(钢铁侠8)的帖子 钢铁侠8:哈哈哈，你我不敢叫你啊。我种菜技术很差的，时不时的经常性问傍边种菜的老农。 (2026-08-28 16:01)
那我给你当顾问。报酬么，菜一篮。
回 第22楼(钢铁侠8)的帖子 钢铁侠8:佩服，佩服。我只有三年。 (2026-08-28 16:02)
十多岁的时候，跟着爷爷开始学，爷爷挑料担，我背粪料，爷爷背铁巴，我拿菜削。
减肥要成功就是消耗>输入，控制碳水的量，吃优质碳水，多吃菜，多吃优质蛋白，像面条，糖油混合物那种劣质碳水少吃，多运动，就能减。
哈哈上面的都是专家说的我总结的，欢迎补充
如果中年了，代谢慢也会变胖，通常从肚子开始胖。
菜吃到饱的，饭后吃点水果，平时零食吃的也不多，偶尔买点小甜品，几天买一下的那种，这几句话已经很能说明问题了
建议这样吃，早上不饿就坚持到10点后吃，晚上8点前再吃一顿，10前睡觉，一天吃2顿
晚上吃菜，吃什么菜、菜怎么做，热量相差挺大的。水果、甜品真想吃，就放在早上吃，晚上别吃了。
晚上睡前3小时禁止吃任何东西，那些小甜点更是罪魁祸首。
吃到饱这三个字听了以后，耳朵都能胖起来。
回 第31楼(御品番茄牛肉面)的帖子 御品番茄牛肉面:吃到饱这三个字听了以后，耳朵都能胖起来。 (2026-08-28 17:38)
回 第27楼(tl1097133)的帖子 tl1097133:菜吃到饱的，饭后吃点水果，平时零食吃的也不多，偶尔买点小甜品，几天买一下的那种，这几句话已经很能说明问题了 (2026-08-28 17:00)
好吧，这么一看确实不少
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