绍兴陆女士惹上“换季病”？医生详解

初秋时节暑气虽渐消，但长期暑热积聚的湿气与昼夜温差滋生的寒气，常悄悄在体内“扎根”——晨起时的困倦乏力、雨天后的关节酸胀、舌苔上厚重的白腻，都是寒湿作祟的信号。

最近，绍兴陆女士发现，自己浑身没力气，做什么都提不起劲。“感觉整个人‘虚胖’了一圈，脸发黄，而且这个月的痛经比以前严重太多了。”

当医生追问其生活习惯，陆女士不好意思地坦言：“夏天实在太热了，我几乎每天离不开冷饮。冰棍当零食吃，奶茶、咖啡必须加冰，甚至家里的饮料、绿豆汤，我都要放冰箱冰镇了才喝。”

最近，医院门诊里像陆女士这样的“换季病”患者多了一批——他们都是因夏天贪凉，入秋后感觉浑身难受。

“这是典型的‘冷饮伤阳’。”柯桥区中医医院中医科胡慧良主任解释道，中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。夏季人体阳气外浮于体表，看似火旺，其实内里脾胃是相对虚寒的。此时如果大量摄入冷饮，就像给刚燃起的炉火浇了一盆冰水，会直接损伤脾阳。脾主运化，负责把吃进去的食物转化为营养，并把体内的水湿代谢出去。脾阳一虚，水湿排不出去，就会在体内“作怪”。

秋季正是排寒祛湿、修复脾胃的黄金期。若不及时调理，这些“隐形湿寒”不仅会让人精神萎靡，更可能为秋冬的感冒、咳嗽埋下隐患。想要抓住处暑这个“祛湿散寒黄金期”，关键要做好三件事。

注意饮食，固护阳气

夏末秋初气候依然炎热，要注意不能为了解暑而贪凉饮冷，损伤脾胃。如果体内湿寒较重，可以适当用一些散寒化湿的食疗进行调理。

温阳散寒，外治祛湿

晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通，使脾胃受凉。天气晴朗时，开窗通风，多呼吸新鲜空气。

温鼻散寒，清理外邪

这段时间昼夜温差大，空气中致病原大量繁殖，同时鼻黏膜又容易受燥热交替的空气刺激，容易使鼻炎复发。出行时要戴好口罩，回到家后也要及时洗鼻、熏蒸，从而减少感冒和鼻炎发作的几率。

医生也特别提醒，很多人觉得喝冰饮只是当时肠胃不舒服，不会对身体造成长期影响，这种想法其实误区很大——长期贪凉摄入寒凉，对阳气的损耗是日积月累的，等到秋冬季节寒湿症状集中发作时再调理，反而要花费更多的时间精力。大家夏季消暑还是要选择温茶、常温饮品这类更温和的方式，不要为了一时贪凉给身体埋下健康隐患。

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