梅雨季就诊量暴涨！绍兴一中医医院发布重要提醒

进入梅汛期以来

绍兴上虞持续阴雨连绵

空气湿度居高不下

潮湿的天气不仅给日常生活带来不便

也让不少市民遭遇 “湿气”困扰：

身体发沉、肠胃不适、皮肤瘙痒等症状

记者从上虞区中医医院了解到，近期因湿气重前来就诊的患者明显增多，中医专家提醒，梅雨季科学祛湿至关重要。“湿气可以弥漫在我们全身，在不同的部位有不同的表现。"”上虞区中医医院中医内科医生章卓滢介绍，湿气侵袭人体后，症状表现具有明显的部位特征。如果湿气在头面部，人会经常感觉头重如裹、昏沉不清醒；如果湿气在胃肠道，则会出现打嗝、大便溏烂、腹胀消化不良等症状；而当湿气表现在肌肤上，就容易引发皮肤瘙痒、湿疹反复发作等问题。

章卓滢医生指出，生活中有四类人群尤其容易被湿气 “盯上”。第一类是偏好生冷饮食的人，经常吃水果、冷饮、冰品，容易损伤脾胃功能，导致水湿运化失常；第二类是久坐懒动、缺乏锻炼的人，长期不运动气血运行不畅，水湿难以代谢排出；第三类是久居湿地的人，长期居住在朝北、通风不良的房间，外界湿气容易侵入体内；第四类是经常熬夜的人，作息不规律会影响脏腑功能，也是湿气加重的重要诱因。

针对梅雨季如何有效祛湿，章医生给出了多方面的调理建议。居住环境方面，尽量避免长期居住在朝北潮湿的房间，注意开窗通风，保持室内干燥。日常生活中，洗完澡、洗完头后一定要及时擦干身体、吹干头发，避免湿气趁虚而入。作息上要减少熬夜，同时注意调节情绪，避免过度思虑，因为中医认为 “思伤脾”，思虑过多也会影响脾胃运化水湿的功能。

饮食调理是祛湿的重要环节。章卓滢特别提醒，梅雨季一定要少吃生冷寒凉食物，多吃一些具有健脾化湿功效的药食同源食材，比如薏米、山药、莲子、茯苓、冬瓜等，这些食材都能帮助身体健脾排湿。市民也可以根据自身体质，适当煮一些祛湿汤粥进行食疗。

中医专家同时提醒，祛湿不能盲目跟风，每个人体质不同，祛湿方法也应因人而异。如果出现明显的湿气症状且持续不缓解，建议及时到正规医疗机构就诊，在专业医师指导下进行辨证调理，切勿自行乱用祛湿药物，以免适得其反。

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