减脂期饮食禁忌?减肥一日三餐吃什么？
想要减肥就这样吃吧，吃对了事半功倍
?早餐公式：
优质蛋白（1份）+低GI碳水（1份）+膳食纤维（1-2份）+健康脂肪（可选少量）
?示例：水煮蛋+全麦面包+番茄片+无糖豆浆
?午餐公式：
优质蛋白（1掌心大小）+低GI碳水（1拳头大小）+膳食纤维（2拳头蔬菜）+健康脂肪（5-10g橄榄油/坚果）
?示例：清蒸鲈鱼+糙米饭+清炒西兰花+番茄汤
?晚餐公式：
易消化蛋白（50-100g）+低纤维碳水（少量）+高水分蔬菜（200g）
?示例：鲈鱼+糙米饭+清炒西兰花+番茄汤
#图文大爆炸
网友评论
绍兴水鸭今天 09:35绍兴
减脂餐每天要换着花样换。
正在热议
1
34岁的堂哥宣布不结婚，他妈妈在饭桌上急哭了
05月25日3.8万阅读
2
大家看看这家位于阜埠的金木饭店菜价合理吗
05月25日2.5万阅读
3
大龄剩女确实崩溃了！我侄女今年已经32岁了，她的择偶条件就是想找1.8
05月23日4.7万阅读
4
把公共车位当自家车位.真牛逼
05月21日2.2万阅读
5
金标苏宁开业倒计时28天
05月21日2.9万阅读
6
求助广大网友
05月22日2万阅读
7
说句实话60万你有60万存款，无房贷车贷会舍得花15万买一块手
05月26日1.6万阅读
8
苏宁广场苹果店有点可惜但还好
05月26日1.1万阅读
9
没人来管管这个吗
05月25日2.3万阅读
10
镜湖商业终局战：龙湖天街VS苏宁广场，谁能笑到最后？
05月22日8841阅读
11
政府能不能管管这种卖保健品的傻缺？
05月21日1.7万阅读
12
5月24日苏宁广场
05月24日1万阅读
13
绍兴天气已经不适合人类生存了
05月26日1.6万阅读
14
在平台上看到招聘司机的信息是真是假？
05月23日1.2万阅读
15
在绍兴本地人当中极其罕见又稀有的姓氏
05月27日1.6万阅读
16
昌安立交桥下的流动摊贩。
05月25日1.3万阅读
17
家长们都是怎么想的
05月25日2.2万阅读
18
买野生河虾排长队
05月23日2.5万阅读
19
找男朋友老公就看他读书时候数学成绩怎么样
05月22日1.1万阅读
20
还记得那时的长条凳吗
05月23日8407阅读
我来说两句...
