太危险！绍兴一男子深蹲训练后，当场动不了……

许愿上上签

昨天 16:05 绍兴

关注

春日渐暖，衣衫渐薄，不少人纷纷涌入健身房或户外运动场地，掀起一股健身减脂的热潮。然而，在运动热情高涨的同时，因热身不足、动作不当或过度训练导致的急性运动损伤患者也明显增多。近日，绍兴柯桥32岁的张先生就因在健身房进行深蹲训练时操作不当，引发急性腰扭伤合并腰椎间盘膨出，被紧急送医。

据接诊的柯桥区中医医院急诊外科主治医师戴旭东介绍，张先生当天在健身房进行高强度深蹲训练时，用力下蹲过程中腰部突然扭伤，随即出现剧烈疼痛，无法行走。朋友协助拨打120后，急救车将其送至医院。经查体，张先生腰部压痛明显，活动受限，但双下肢无麻木及放射痛，肌力正常。后续腰椎CT检查显示，张先生腰4/5椎间盘向四周膨出，硬膜囊明显受压。戴旭东判断其为急性腰扭伤合并腰椎间盘膨出，尚未出现严重的神经根损伤。

针对张先生的伤情，戴旭东采用中医正骨手法，先对痉挛的腰肌进行轻柔松解，再通过侧卧斜扳复位，精准调整小关节错位。治疗约15分钟后，张先生疼痛显著缓解，已能缓慢行走。戴旭东叮嘱他务必注意休息，短期内切忌再次进行剧烈运动。

戴旭东表示

随着春季健身人数激增

像张先生这样因热身不足或动作不当

导致急性损伤的患者并不少见他回忆起去年接诊的一例典型病例：一名年轻男性因平日久坐少动，为快速减肥突然进行45分钟高强度动感单车训练且中途未休息，次日出现双下肢严重肿胀、肌肉剧痛，尿液呈酱油色，最终被确诊为横纹肌溶解症，经两周住院治疗才脱离危险。

“运动本是为了健康，绝不能反过来伤害身体。”

戴旭东建议

市民春季健身应优先选择游泳等

对腰椎、膝关节几乎无冲击的运动方式

↓↓↓任何运动前都必须充分热身10—15分钟，循序渐进增加强度；一旦出现异常疼痛应立即停止运动并及时就医，切勿硬撑或自行处理，避免造成更严重的损伤。春季健身既要把握天气适宜的锻炼时机，更要注重科学方法，才能真正实现强身健体的目标。

（越牛新闻综合笛扬新闻）