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减肥的野路子

未若柳絮因风起

昨天 13:17 绍兴阅读4447

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减肥无非就是迈开腿管住嘴管住嘴其实还是可以的但是迈开腿真的有点做不到每天上班都是1W步起步的人下班就只想躺着了那么请问各位总裁你们有什么办法可以慢慢健康瘦下来？骂我的就别留言了毕竟谁都不想挨骂只想求助

网友评论

qq131212昨天 13:43绍兴

下班只想躺着，那就只能少吃了…

qq131212昨天 13:44绍兴

先说说多高多重……

wyy20110308昨天 13:47浙江

餐餐减脂餐，白天多喝水，每天睡够八小时。

未若柳絮因风起昨天 13:47绍兴

回 2楼(qq131212) 的帖子 qq131212:先说说多高多重……(2026-04-08 13:44)

160/160

未若柳絮因风起昨天 13:48绍兴

回 3楼(wyy20110308) 的帖子 wyy20110308:餐餐减脂餐，白天多喝水，每天睡够八小时。(2026-04-08 13:47)

对的中午只吃2两糙米饭适当的蔬菜跟白灼虾

坐墙头吃瓜昨天 13:48绍兴

司美格鲁肽

未若柳絮因风起昨天 13:48绍兴

回 1楼(qq131212) 的帖子 qq131212:下班只想躺着，那就只能少吃了…(2026-04-08 13:43)

因为有低血糖所以我是少吃多餐的

未若柳絮因风起昨天 13:49绍兴

回 6楼(坐墙头吃瓜) 的帖子坐墙头吃瓜:司美格鲁肽 (2026-04-08 13:48)

我挂号了中医院的体重管理门诊不知道会不会有用

未若柳絮因风起昨天 13:49绍兴

160/160 身高体重都在了刚挂号了中医院的体重管理门诊不知道会不会有效果

qq131212昨天 14:01绍兴

回第7楼(未若柳絮因风起)的帖子未若柳絮因风起:160/160 身高体重都在了刚挂号了中医院的体重管理门诊不知道会不会有效果 (2026-04-08 13:49)

基数有点大，光靠1W步吃减脂餐远远不够的，要有氧运动跑步，游泳……加上力量训练塑形，

tl5213117昨天 14:17绍兴

回 9楼(未若柳絮因风起) 的帖子未若柳絮因风起:160/160 身高体重都在了刚挂号了中医院的体重管理门诊不知道会不会有效果(2026-04-08 13:49)

以后能不能定期说说中医的减肥效果，我也想减肥

秋水孤影昨天 14:19绍兴

我从今年1月份开始锻炼坚持到现在，已经成功减掉5公斤。但在饮食方面没有减少，该吃吃该喝喝，锻炼就是为了更好的吃。如果控制饮食，每天减少一半的食量，早减去10公斤了。

wx9525昨天 14:27浙江

司美格鲁肽，一周打一次，包瘦

kfc里吃麦当劳昨天 14:36绍兴

你所谓的管住嘴，你是怎么吃说来听听

坐墙头吃瓜昨天 14:41绍兴

回 8楼(未若柳絮因风起) 的帖子未若柳絮因风起:我挂号了中医院的体重管理门诊不知道会不会有用(2026-04-08 13:49)

挂正经医院的营养科。

古城魅影1昨天 14:47绍兴

不想运动只能少吃

绍兴十八哥昨天 14:56绍兴

胖瘦有些是天生的莫强求

麒麟小白昨天 15:01浙江

只吃兔肉，不吃其他，不知道能不能减肥？听说会饿死人。

fyf昨天 15:13绍兴

我要瘦下来，只能运动。吃的少或者不吃，根本瘦不下

kfc里吃麦当劳昨天 15:16绍兴

减肥的核心，是控油，控糖，而且每天晚上睡觉前你还得有饥饿感才对，吃饭必须搭配成，主食加蛋白质加膳食纤维，油尽量吃橄榄油，肉的话就是牛肉，鸡肉，虾，在合理控制饮食下面，一个月正常15-20斤可以的，你这个体重不要上大量锻炼，走走路就好了，

未若柳絮因风起昨天 15:38绍兴

回 10楼(qq131212) 的帖子 qq131212:基数有点大，光靠1W步吃减脂餐远远不够的，要有氧运动跑步，游泳……加上力量训练塑形，(2026-04-08 14:01)

我那1万步不是因为我减肥走路的而是上班上的所以下班真的有点累瘫的感觉

未若柳絮因风起昨天 15:39绍兴

回 11楼(tl5213117) 的帖子 tl5213117:以后能不能定期说说中医的减肥效果，我也想减肥(2026-04-08 14:17)

行行行

未若柳絮因风起昨天 15:39绍兴

回 13楼(wx9525) 的帖子 wx9525:司美格鲁肽，一周打一次，包瘦(2026-04-08 14:27)

这个是在门诊去打针的嘛

未若柳絮因风起昨天 15:41绍兴

回 14楼(kfc里吃麦当劳) 的帖子 kfc里吃麦当劳:你所谓的管住嘴，你是怎么吃说来听听 (2026-04-08 14:36)

我现在白天只喝水早上是茶叶蛋两个加牛奶中午2两糙米饭加一个蔬菜一个水煮虾晚上茼蒿拌豆腐奶茶零食我停了一个月了

未若柳絮因风起昨天 15:41绍兴

回 18楼(麒麟小白) 的帖子麒麟小白:只吃兔肉，不吃其他，不知道能不能减肥？听说会饿死人。 (2026-04-08 15:01)

这个是真的会被饿死的

未若柳絮因风起昨天 15:42绍兴

回 19楼(fyf) 的帖子 fyf:我要瘦下来，只能运动。吃的少或者不吃，根本瘦不下(2026-04-08 15:13)

不吃呢不行因为我低血糖哎

未若柳絮因风起昨天 15:43绍兴

回 20楼(kfc里吃麦当劳) 的帖子 kfc里吃麦当劳:减肥的核心，是控油，控糖，而且每天晚上睡觉前你还得有饥饿感才对，吃饭必须搭配成，主食加蛋白质加膳食纤维，油尽量吃橄榄油，肉的话就是牛肉，鸡肉，虾，在合理控制饮食下面，一个月正常15-20斤可以的，你这个体重不要上大量锻炼，走走路就好了， (2026-04-08 15:16)

目前油腻的饮料零食我确实停了一个月了这个月目前为止也就2-3斤没什么大的变化