92老叟的一天

92老叟的一天

2026年3月25日，这是我92年生命中的又一个日子。

早上七点，床头的闹钟响了，我睁开了眼睛。这是今年刚调整的时间，去年起床的时间是6点半。每晚我是10点准时睡觉，由于觉得不够睡，今年延长了半个小时。

睁开眼睛，还躺在床上，照例拉两根钢丝弹簧。只是强度比去年增加了。照例还是拉400下，去年半开半合300下，大开大合100下，今年改为半开半合200下，大开大合200下，总数不变。

拉完弹簧测量血压，高压117，低压73，脉搏每分钟68次，（见附录）检测到心率不齐。其实，每天的测量高压总在110多和120多，低压在70多与80多之间，基本上天天总是如此。至于心律不齐，永久性房颤10多年了，好不了了！

量完血压，打开手机进入微信群，向经常交往的朋友问个早安。然后又在床上赖了一回，快到8点了才起床涮洗。

接着到客厅的餐桌上，过滤昨天晚上制作的雪莲菌酸奶。牛奶从1965年开始，我喝了大半辈子了，10多年以前接触到雪莲菌，就一直喝自己制作的酸奶了。早餐很简单，米饭不到二两，素菜也很简单，现在天天在减肥，怎么也减不下去，1.68米的身材，（过去最高时有1.695米）体重还是有70公斤左右。

吃完早饭都过8点半了。略微休息一下就去游泳。这游泳我是一星期游五天，每天游800米。

今天是9点半，照常骑个电瓶车出发的，进入泳池10点另1分。游了800米，时间到了10点36分，花了35分钟，平时总要37、8分钟，今天稍快一点点。这跟75、6岁时是没法比了。想当年76岁，还是在房颤发作时，游三千米只需80分钟，游完上来还能放开高音唱“姑娘我爱你”，现在只能叹息了！

回得家来，稍事休息边吃中饭。中饭后躺在床上，迷糊一会到一点半钟起来准备吹萨克斯。连吹带唱哩哩啦啦的吹了有30几首曲子，到快5点结束准备吃晚饭。

吃吧晚饭再磨成磨成准备拉二胡。快到晚8点了，又拉了一个小时的二胡，拉了20几首曲子到9点，停止了一天的所有活动，按惯例吃了一些自认为有益于健康的药物。

回到房间作一天的最后一次活动——练八段锦加两段的十段锦。八段锦千遍一列自不需叙述，增加的两段是年轻时在北大荒领着儿子外出看病时在佳木斯的东方红旅社遇见一位山东的拳师教的，一节是“接地气”，另一节是“云手”。练完这十段锦，就刷刷牙洗洗脸完成这一天的最后任务，10点钟睡觉的时间也到了。

接着就躺在床上睡起里大头觉。2026.3.26

补充：刚才吃过早饭准备完场这篇作品时，测量血压是高压：106，低压：65，脉搏每分钟76次。（见附二）

附二：