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现在的我强得可怕

花花的花花

10-13 21:23 绍兴阅读5655

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游泳一直天天坚持

现在还练撸上铁了，从来没去过健身房，进去后就出不来了，22天不间断，空杆胸推从一开始空杆40斤推3个到现在60斤能推4个，我都不相信我这么牛掰，一百斤杠铃深蹲下五次。

更可怕的是我一斤也没瘦

网友评论

平淡半生10-13 22:16绍兴

虽然体重没轻，但是体型一定是变了的，都是肌肉了

ghost1310-14 01:05绍兴

厉害

pony11910-14 03:25浙江

挺好

41269986210-14 07:07绍兴

应该变重才对

唯思10-14 07:11绍兴

继续坚持，虽然看上去没瘦，但是强健体魄肌肉的，我的一个很久很久的前同事，年龄比我小一岁，也是健身房里锻炼了很多年，估计也是上瘾了，现在是健身教练吧，我也佩服她的毅力和坚持，也羡慕她身上的肌肉，但是不喜欢她的装束，全身皮肤黑不溜秋的，不知是涂上去的还是晒黑的，穿着也像个非洲人，估计全绍兴就她一个。

全天候菜车10-14 07:47绍兴

年轻真好～强大无极限～

shmily12310-14 09:03绍兴

好久没看你发的了，现在饮食注意吗？

哉冉10-14 09:43浙江

厉害

我爱我家黑蚂蚁10-14 10:51绍兴

要无氧和有氧结合。

凝儿10-14 12:24绍兴

减肥减重减脂，三分练七分吃。

涨一湖大潮10-14 15:56浙江

问一下，一个人体重100斤与体重110斤有什么区别？

涨一湖大潮10-14 15:56浙江

有的甚至是100斤与99斤也要耿耿于怀。

唯思10-15 06:18绍兴

回第11楼(涨一湖大潮)的帖子涨一湖大潮:问一下，一个人体重100斤与体重110斤有什么区别？ (2025-10-14 15:56)

张老师：女人如果100与110，一个比较圆润，一个就会比较瘦身一点的，肉眼还是看得出来的。

唯思10-15 06:22绍兴

回第12楼(涨一湖大潮)的帖子涨一湖大潮:有的甚至是100斤与99斤也要耿耿于怀。 (2025-10-14 15:56)

这就是3位数和两位数的区别。但是女人如果上了年纪的，不要追求瘦，只要数值正常就行了，太瘦反而更显老，也容易骨折。

花花的花花10-15 06:35绍兴

回第9楼(我爱我家黑蚂蚁)的帖子我爱我家黑蚂蚁:要无氧和有氧结合。 (2025-10-14 10:51)

视频号看多了，就迷茫，

我体能馆一个多小时，游泳从每天2000米加减少到1500米，慢游可以用来缓解肌肉酸痛，

这几天我已经完全没问题了，作为健身小白，一上去就玩卧推，我真的挺佩服我自己的，

花花的花花10-15 06:39绍兴

回第7楼(shmily123)的帖子 shmily123:好久没看你发的了，现在饮食注意吗？ (2025-10-14 09:03)

不注意，大口吃肉，想吃啥就吃啥，不过我已经尽量避免油炸类了，奶茶是不喝的。饮料不戒。

我喜欢吃皮，鸡皮肉皮羊皮这些不舍得撕掉的。

花花的花花10-15 06:41绍兴

回第12楼(涨一湖大潮)的帖子涨一湖大潮:有的甚至是100斤与99斤也要耿耿于怀。 (2025-10-14 15:56)

张老师，这个就是心里的一个执念，我以前也是，现在已经释然了。

也不是很纠结体重的加或者减，坚持运动，精神状态佳就ok了

花花的花花10-15 06:49绍兴

回第1楼(平淡半生)的帖子平淡半生:虽然体重没轻，但是体型一定是变了的，都是肌肉了 (2025-10-13 22:16)

嗯，是这样，重了不少，穿衣的松紧度和以前没区别。力气变大很多，应该是在长肌肉了

花花的花花10-15 06:50绍兴

回第10楼(凝儿)的帖子凝儿:减肥减重减脂，三分练七分吃。 (2025-10-14 12:24)

今天练胸，依然没胸

花花的花花10-15 06:54绍兴

回第6楼(全天候菜车)的帖子全天候菜车:年轻真好～强大无极限～ (2025-10-14 07:47)

不年轻了，为了减缓松弛

真牌10-15 07:50绍兴

真厉害?把那个叫老树爷爷自称小女生的吓得不敢冒个泡

shmily12310-15 08:55绍兴

运动可以更好地吃啊

大大大队长10-15 09:18绍兴

回 10楼(凝儿) 的帖子凝儿:减肥减重减脂，三分练七分吃。(2025-10-14 12:24)

管住嘴比任何其它的都重要。

大大大队长10-15 09:20绍兴

回 11楼(涨一湖大潮) 的帖子涨一湖大潮:问一下，一个人体重100斤与体重110斤有什么区别？(2025-10-14 15:56)

没有调查就没有发言权，老张你要自己去调查体验。那才是客观真实的。

真牌10-15 11:57绍兴

回第24楼(大大大队长)的帖子大大大队长:没有调查就没有发言权，老张你要自己去调查体验。那才是客观真实的。 (2025-10-15 09:20)

调查研究得出的结论也是个人心得。比如在网络你大队长这个网名好像是注册了商标，没有出现冒用，这是我的调查。涨大潮说的区别对他是无感的，重一点轻一点按科学的严谨的说法跟身高有关还有正负差

plu_sc10-15 11:58绍兴

，我觉得你臀部会变翘

哉冉10-15 12:43绍兴

减是次要的……

花花的花花10-15 13:14绍兴

回第27楼(哉冉)的帖子哉冉:减是次要的…… (2025-10-15 12:43)

对，第一次进健身房我就不是奔着减肥的心态去的，人家

花花的花花10-15 13:17绍兴

回第23楼(大大大队长)的帖子大大大队长:管住嘴比任何其它的都重要。 (2025-10-15 09:18)

唯有健康与美食不可被辜负

花花的花花10-15 14:23绍兴

每天吃肉吃到反胃，但吃的时候又老舒服了哈哈哈

同事说“我看你又瘦了”

给我高兴的

花花的花花10-15 14:24绍兴

梧桐树下10-15 20:31绍兴

赞一个。

大大大队长10-16 08:32绍兴

回 29楼(花花的花花) 的帖子花花的花花:唯有健康与美食不可被辜负(2025-10-15 13:17)

你年轻可以任性。象我的年纪，只能自律了。比如血糖有点高，只能遵照医生的要求，少吃米面，多只水果蔬菜。哪怕是自己喜欢的烘焙品，西瓜苹果都只能浅尝辄止。保持健康才能吃的久。才能细水长流。

哉冉10-16 09:41浙江

回第28楼(花花的花花)的帖子花花的花花:对，第一次进健身房我就不是奔着减肥的心态去的，人家 (2025-10-15 13:14)

只要有毅力就行

涨一湖大潮10-16 13:12绍兴

回第33楼(大大大队长)的帖子大大大队长:你年轻可以任性。象我的年纪，只能自律了。比如血糖有点高，只能遵照医生的要求，少吃米面，多只水果蔬菜。哪怕是自己喜欢的烘焙品，西瓜苹果都只能浅尝辄止。保持健康才能吃的久。才能细水长流。 (2025-10-16 08:32)

谁让我们是老太公的。上个星期天早上，我食几的空，去社区卫生服务站测了空腹血糖，显示6.2，医生说，稍微高了点，要么你吃饭后两个小时再来测下餐后两小时的情况。两个小时后再测10.9。医生说有点高，要注意点。这几天，自我控制，今天早上，家里测的空调5.5，两个小时后，社区卫生院测的，8.4。唉，想吃都不敢吃了，做人完了。

楚男10-16 14:04绍兴

可以测一下自己的体脂率，感觉你无氧的偏多，有氧瘦的快，无氧肌肉含量会增加。

狂飙的疾风10-16 14:27绍兴

最后一句才是重点

大大大队长10-16 14:36绍兴

回 35楼(涨一湖大潮) 的帖子涨一湖大潮:谁让我们是老太公的。上个星期天早上，我食几的空，去社区卫生服务站测了空腹血糖，显示6.2，医生说，稍微高了点，要么你吃饭后两个小时再来测下餐后两小时的情况。两个小时后再测10.9。医生说有点高，要注意点。这几天，自我控制，今天早上，家里测的空调5.5，两个小时后，社区 ..(2025-10-16 13:12)

放一百个心，你的血糖数字相对你的年龄是完全可以接受的。基本上不用忌嘴。最好么饭后走个三两千步。包你长命百岁。

花花的花花10-17 11:04绍兴

回第36楼(楚男)的帖子楚男:可以测一下自己的体脂率，感觉你无氧的偏多，有氧瘦的快，无氧肌肉含量会增加。 (2025-10-16 14:04)

我就是为了增肌啊……有氧的话我就一直游泳，之前游泳是200加，现在减了，每天1500

花花的花花10-17 11:04绍兴

回第35楼(涨一湖大潮)的帖子涨一湖大潮:谁让我们是老太公的。上个星期天早上，我食几的空，去社区卫生服务站测了空腹血糖，显示6.2，医生说，稍微高了点，要么你吃饭后两个小时再来测下餐后两小时的情况。两个小时后再测10.9。医生说有点高，要注意点。这几天，自我控制，今天早上，家里测的空调5.5，两个小时后，社区卫生院测的，8.4。唉，想吃都不敢吃了，做人完了。... (2025-10-16 13:12)

张老师不要焦虑，喜欢吃的稍微吃一点配上运动没问题

花花的花花10-17 11:06绍兴

今日一个半小时，60斤胸推能做6个了