80岁以上老人，多半逃不过的是哪七个现状

现状“80岁以上老人，多半逃不过的这七个现状”，抄录如下：

一，肌肉流失是第一道门槛。

别以为不去健身房就跟肌肉无缘，肌肉是撑起代谢和行动的根本。超过80岁的人，平均每年流失1.5%～2%的肌肉量，光靠“多吃点肉”解决不了。

一， 吞咽功能退化，是被严重低估的风险。

很多老人吃饭慢、挑食、喝水呛，家属以为是“正常老了”，但这可能是吞

咽肌群协调能力减弱。有研究指出，80岁以上人群吞咽障碍发生率超过30%。

二，第三个是味觉退化。

听起来像小事，实则影响巨大。味蕾数量随年龄锐减，尤其是对咸味和甜味的感知下降，导致老人越吃越咸，越吃越重口味，钠摄入过多，直接推高血压。

三， 认知能力下降，是最让人难以接受、但又极其普遍的一环。

80岁后，脑部体积持续缩小，海马区尤其明显，影响记忆、空间感、执行功能。80岁以上人群中，轻度认知障碍的发生率高达25%以上，而这往往是“滑向失智”的前哨。

四，别忽视睡眠质量的变化。

80岁的人，褪黑素分泌减少，大脑对昼夜节律的感知能力降低，导致入睡困难、早醒、浅睡多梦。长期睡眠紊乱，情绪波动、记忆力下降、免疫力低下，一环扣一环。

五，社会连接断裂。

退休、丧偶、子女外出，80岁之后，人际圈急剧缩小。孤独感像慢性病一样渗透进生活。研究发现，长期孤独的老人，其死亡风险增加26%，远超某些慢病。

七，最后一个，不是生理也不是心理，而是医疗资源获取能力下降。这个被很多人忽略了。80岁以上老人，往往面临行动不便、信息获取滞后、子女陪同困难等现实问题。

以上七个现状，不管逃过与逃不过，除了最后两个，前五个：1，肌肉流失；2，吞咽困难；3，味觉退化；4，认知能力下降；5，睡眠质量变差。似乎道出了眼下老年人存在的困惑，但这绝不是80岁以上老年人的专有的“特殊待遇”。

有研究表明：人体衰老的本质是“长期隐性积累”的过程。

25-50 岁：以“隐性积累”为主，衰老在微观层面进行，个体基本无感知；

50 岁后：“隐性积累”逐渐接近阈值，开始出现轻微症状（如疲劳、记忆力下降）；

60 岁以上：“隐性积累”易突破阈值，可能因一次刺激（劳累、感染、情绪波动）引发“突然掉链子”（如突发心脑血管疾病、器官衰竭）。

这还没说80岁以后的“突然掉链子”（如突发心脑血管疾病、器官衰竭）。

其实，过了花甲，以上五种现状单个，或两三个就接踵而至；古稀之年后，这五个“坑”或许就一个一个埋在你面前。决非得到80岁后才会来“报到”。因为，人的衰老这是个缓慢的过程，是个潜移默化的，在不知不觉中悄然进行的过程。绝非79岁时，还好好的，一脚跨进80的门槛，“就突然掉链子”哗啦啦一下子崩溃了。

换句话说，衰老不是一夜之间发生的。并非79岁时还一切良好，一过80就骤然崩塌。这些变化往往在六十岁后便已陆续显现，至古稀之年逐渐明显，八十岁后更为突出。

作为一名非医学专业人士，甚至是个“医盲”的我，不敢断言“衰老”的本质，但我相信万物皆循因果。人体的衰老亦然：“突然崩溃”是果，日积月累、潜移默化是因。或许衰老的本质，正是“长期的隐性积累”与“短期的显性爆发”共同作用的结果。