7月份从96斤胖到103斤，7斤肉对于不到160的女人来说太可怕了，明显感觉自己膀大腰圆了，今天是个好日子，8.8，开始减，目标月底减到95。
只吃三个蛋，不会饿吗？
食物与过程也来晒晒，让大家了解一下你的过程如何
回 第3楼(天山冰凌凌)的帖子 天山冰凌凌:食物与过程也来晒晒，让大家了解一下你的过程如何 (2022-08-08 12:37)
回 第6楼(学股止境)的帖子 学股止境:好的。中午吃了碳水和蛋白质，晚上青瓜2根西芹半颗（一半榨汁一半生吃，西芹是咸的）。晚上有氧运动1.5小时（广场舞）。另外上午吃了半串葡萄，下午吃了几块饼干。[图片] (2022-08-08 22:01)
女人对减肥这个事有一种执念，明明一点也不胖，但还是想再瘦点，再美点。加油！
回 第8楼(学股止境)的帖子 学股止境:早上称的体重。早餐是一碗馄饨（小份）[图片] (2022-08-09 08:45)
我也是这个体重，不过我觉得我很难减下去，嘴巴忍不了甜食，说好的不吃甜食，昨天又是一杯星冰乐，说好的晚上不吃东西，晚上十点还在啃鸡翅和鱼片。减肥对我而言，真的是嘴巴上喊喊的口号。
回 6楼(学股止境) 的帖子 学股止境:好的。中午吃了碳水和蛋白质，晚上青瓜2根西芹半颗（一半榨汁一半生吃，西芹是咸的）。晚上有氧运动1.5小时（广场舞）。另外上午吃了半串葡萄，下午吃了几块饼干。(2022-08-08 22:01)
这一个半小时的运动咋能做得动啊，不吃能有力气有氧吗
楼主坚持发贴，我也跟着监督自己，身高体重和你差不多，感觉体能明显下坡...
回 第13楼(游击)的帖子 游击:楼主坚持发贴，我也跟着监督自己，身高体重和你差不多，感觉体能明显下坡... (2022-08-09 20:44)
刚刚运动回来，洗个澡再更
回 第11楼(天山冰凌凌)的帖子 天山冰凌凌:这一个半小时的运动咋能做得动啊，不吃能有力气有氧吗 (2022-08-09 10:35)
可能是身上的五花肉给我的力量让我动了一个多小时
回 第13楼(游击)的帖子 游击:楼主坚持发贴，我也跟着监督自己，身高体重和你差不多，感觉体能明显下坡... (2022-08-09 20:44)
我体能还好，可能吃得多，不挑食又易吸收，不像学生时代代谢好。所以喝水就胖只能靠运动
看你吃的总量是不多，但是你吃的东西的热量高啊！
你的饼啊，奶茶啊什么的，热量很高的。
运动量上去了，食物的热量要控制好。建议网上找一下食物热量表，尽量避开热量高的食物。
一块西瓜的热量，相当于一大碗米饭的热量。
中午没胃口，工作餐2荤2素，米饭没吃。晚上吃了2蒲尼黍，3颗牛肉丸，然后去广场舞一小时。
回 第21楼(学股止境)的帖子 学股止境:看来还是要少吃[图片] (2022-08-12 10:04)
基数小，减起来是困难一点的
两个月瘦了20斤，没有吃减肥药，控制饮食很关键
回 第22楼(wm15376)的帖子 wm15376:基数小，减起来是困难一点的 (2022-08-12 12:45)
还各种吃，甜度爆表的水果和热量爆表的零食，昨天夜宵吃了一份庙东排骨，配上冰啤酒
回 第23楼(一场梦)的帖子 一场梦:两个月瘦了20斤，没有吃减肥药，控制饮食很关键 (2022-08-12 14:01)
，我控制不住，喜欢美食
回 第25楼(学股止境)的帖子 学股止境:还各种吃，甜度爆表的水果和热量爆表的零食，昨天夜宵吃了一份庙东排骨，配上冰啤酒 (2022-08-13 11:16)
肥要减，但也不能委屈自己，该吃就吃
好不容易花钱养的肉 为什么要减掉 哈哈
180斤路过，管不住嘴
学股止境:我体能还好，可能吃得多，不挑食又易吸收，不像学生时代代谢好。所以喝水就胖只能靠运动 (2022-08-10 09:29)
我也是控制不住吃...今天早上没吃东西上班，一到后，各种投食，我都想尝，然后晚上还带回下酒菜，介嘛2小碗冰啤酒下肚，太热不敢下楼，腰围从1尺8到2尺2了...
回 第32楼(学舞止境)的帖子 学舞止境:2个月后来打脸，今天称体重变成53.5公斤了，居然比立Flag时候重了4斤，难道是过劳肥 (2022-10-09 17:38)
3年过去，坚持一周3-4次力量，2次游泳，体重一直保持在95斤下面，降到90斤准备增肌。
越来越觉得女人40以后才是闯的年纪，娃去了大学，任务已经完成，接下去过好自己的人生。昨天看庆奶参加的脱口秀，她说了一句话，深以为然：大家都爱提年龄，这是一种很落后的表现。
太厉害了 
是一餐三个蛋还是早中晚各一个蛋
先增肌再减脂
你一百斤都不到还那么拼
回 第35楼(花花的花花)的帖子 花花的花花:你一百斤都不到还那么拼 (2026-02-26 12:08)
95斤的还这么减，我们100多的咋办办？
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